スタッフブログ DH岡野 ビタミンDについて｜自由が丘の歯医者(歯科)なら石持デンタルオフィス
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1バイオガイアジャパン株式会社の前田さんに来ていただき、ビタミンDについて教えていただきました！
1.ビタミンDのはたらき
1)歯や骨を上手に保つ
ビタミンDは歯や骨のもとであるカルシウムやリン
の吸収を促進するのに加えて、これらを活用して歯
や骨を丈夫に保つ「再石灰化」という働きに役立ち
ます。
2)免疫機能を調整する
ビタミンDを摂取することで、体内にウイルスが侵
入してきた際に不要な免疫反応に抵抗し、必要な免
疫機能を促す役割があります。また、花粉症やアレ
ルギーの症状を改善する作用があると言われていま
す。
2.こんな方はビタミンDが不足しているかも…
・アレルギーで悩んでいる
・室内で過ごすことが多い
・風邪をひきやすい
・夜勤、夜型中心の生活である
・肌荒れに悩んでいる
・肥満気味である
※ビタミンDの不足が続くとカルシウムが吸収されにくくなり、骨粗鬆症などのリスクが高まると言われています。
成人のビタミンD摂取目安量は一日8.5μgとされています。ビタミンDはきのこ類、魚類、卵類に多く含まれています。また、ビタミンDは日光に含まれる紫外線を浴びると肌で作られます。夏場は日陰で30分、冬場は1時間程度日光に当たると良いようです。血液検査でもビタミンDが不足していないかどうか調べることができます。当医院で提供しているロイテリサプリメントにもビタミンDを含んだものがあります。一度お試しください！
